Kesehatan mental atau Mental Health merupakan bagian dari kesehatan yang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan setiap individu. Sehat secara mental ialah keadaan ketika individu merasa sejahtera, baik dan sehat secara emosional, psikologis, ataupun secara sosial. Kesehatan mental dapat mempengaruhi cara berpikir seseorang, bagaimana perasaannya terhadap suatu hal, mengambil suatu tindakan, membuat keputusan, serta bagaimana seseorang menangani stres dan berinteraksi dengan orang lain.
Mengapa Menjaga Kesehatan Mental Itu Penting?
Semua orang perlu untuk menjaga kesehatan mentalnya sendiri. Baik itu orang anak-anak, remaja, orang dewasa, hingga orang lanjut usia. Setiap individu yang menjaga kesehatan mentalnya dengan baik, dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik dan menggunakan potensi yang dimiliki dengan maksimal. Orang-orang yang menjaga kesehatan mentalnya dengan baik juga mampu berpikir secara positif dan jernih saat menghadapi berbagai permasalahan dalam hidupnya. Mereka cenderung dapat menuntun dirinya untuk menjadi lebih baik dalam melihat dan menyikapi suatu masalah.
Apa Saja yang Dapat Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Mental?
Sebenarnya, terdapat cukup banyak dan beragam hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental. Pertama, kita perlu menyadari bahwa perasaan cemas yang kita alami merupakan suatu hal yang wajar. Kedua, mencari kegiatan yang dapat mengalihkan pikiran dari kecemasan-kecemasan tersebut. Dengan melakukan berbagai kegiatan yang dapat mengalihkan pikiran seperti menonton film kesukaan, menonton K-Drama bagi para pecinta drama Korea, membaca novel, bermain alat musik, dan lain sebagainya, dapat membantu kita untuk mengalihkan pikiran dari hal-hal yang bersifat negatif. Ketiga, fokus terhadap diri sendiri. Maksudnya adalah memberikan fokus kita pada diri sendiri dan mencoba untuk mencari cara agar dapat memanfaatkan waktu luang yang ada merupakan cara yang produktif untuk menjaga kesehatan mental.
Baca juga mengenai Cara Untuk Tetap Produktif di Tengah Pandemi.